สุขภาพจิตสำคัญกับทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุ หรือช่วงวัยไหน วันนี้ Eduzones จะพาทุกคนมารู้จักเคล็ดลับการเติมความสุขในชีวิตง่าย ๆ ด้วยบทเรียนจากหนังสือ “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด” ที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความุสขในการใช้ชีวิตมากขึ้น จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

1. ยอมรับอารมณ์ด้านลบ : อย่าปฏิเสธความรู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือกลัว เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การยอมรับอารมณ์เหล่านี้จะทำให้เรารับมือกับมันได้ดีขึ้น
2. ขอบคุณสิ่งดี ๆ รอบตัว : ฝึกมองหาและขอบคุณสิ่งดี ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน จะช่วยเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิต
3. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี : ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อนฝูง และคนที่เรารัก เพราะความสัมพันธ์ที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญของความสุข
4. ดูแลสุขภาพกายใจ : การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลจิตใจ จะช่วยเสริมสร้างความสุขและความแข็งแรงทางใจ
5. ตั้งเป้าหมายที่ท้าทาย : การมีเป้าหมายในชีวิตและพยายามทำให้สำเร็จ จะทำให้เรามีความหมายและมีแรงผลักดัน
6. ใส่ใจกับปัจจุบัน : อย่าจมอยู่กับอดีตหรือกังวลกับอนาคตมากเกินไป จงมีสติอยู่กับปัจจุบันขณะ
7. ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น : การให้อภัยจะช่วยปลดปล่อยความรู้สึกด้านลบ และทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
8. ค้นหาความหมายของชีวิต : การมีเป้าหมายและคุณค่าในชีวิต จะทำให้เรารู้สึกเติมเต็มและมีความสุข
9. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น : การเปรียบเทียบจะทำให้เรารู้สึกด้อยค่า จงยอมรับและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น

เรียงเรียงโดย อ่านไปเรื่อยๆ